La mejor parte de la vida

 David Niven, Ph.D., escribió un entretenido y útil libro 

-"La mejor  parte de la vida"-  

para todas las mujeres y hombres de más de 40.

Según el destacado científico social la segunda mitad de la vida puede ser mejor que la primera.

 Para que ello suceda hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones que el profesor formula en su exitoso libro con base en investigaciones profundas sobre la conducta, los hábitos de vida y la felicidad de quienes ya tienen arrugas y canas.

* La felicidad no es un accidente. Se puede aumentar si uno toma conciencia de lo que está haciendo y de lo que está dejando de hacer,y  asume el compromiso de cambiar lo que no le  gusta.

* Hay que intentar siempre hacer cosas nuevas. Las personas que viven en la rutina son 26 por ciento menos optimistas sobre su futuro cuando se les compara con quienes están constantemente haciendo pequeñas o grandes innovaciones en su vida.

 * Disfrute las muchas cosas bellas que hay a su alrededor: un

amanecer, una flor, una obra de arte, una pieza musical, una buena jugada en el fútbol, la sonrisa de un extraño, la ternura de un bebé ó el regreso a casa, son apenas unos pocos ejemplos de las muchas cosas maravillosas que a diario suceden y que no gozamos a plenitud.

* Nunca se jubile. Las personas activas sufren de depresión y otras enfermedades en menor proporción que los que poco o nada hacen. Mantener la mente y el cuerpo en acción es la mejor manera de conservar un espíritu joven.

 * Exprese su propia personalidad. Haga lo que haga, después de los 40 años es necesario que  lo haga con su propio estilo, con su propia voz, dejando siempre su huella personal en cada paso.

* Mantenga sus temores a raya. Imaginarse problemas futuros, preocuparse más de la cuenta, vivir asustado, es la mejor manera de amargarse la vida. Hay que procurar mantener la mente despejada y fresca el alma.

* Los días por venir pueden ser mejores que los días del pasado.Entre más credibilidad tenga este planteamiento, mayor es la probabilidad de que este deseo se materialice. Porque hay múltiples evidencias que demuestran que mucho de lo que nos sucede es producto de la actitud que tengamos frente a la vida.

* No se aísle, sea abierto, sea receptivo, involúcrese con mucha gente, interésese en sus vidas. Así descubrirá aficiones comunes,experiencias enriquecedoras y compañía en los momentos difíciles. Marginarse de la familia o de la sociedad es una forma de acelerar el envejecimiento del corazón.

* Hay que ver lo bueno, no sólo lo malo de las transiciones. Despuésde los 40 se presentan cambios duros de aceptar, pero en muchos casos esos cambios tienen un componente positivo -se abren puertas a nuevas posibilidades.

* Disfrute de la naturaleza. Salir al campo es muy saludable para el cuerpo, la mente, el espíritu y el corazón. Por esas cosas mágicas de la vida, la belleza de lo natural inspira, relaja y distrae.

* Reconozca que la vida en muchos frentes se descomplica. Es cierto que para algunas cosas ser joven trae sus ventajas, pero también es verdad que para muchas otras tener cierta edad implica alivio. El 60 por  ciento de la gente mayor de 50 años afirma que siente menos estrés, menos ansiedad y más aprecio por la vida que cuando tenían 10 ó 20 años  menos.

* Haga trabajo voluntario. Ayudarle a personas necesitadas no sólo e una noble causa, sino un gran remedio para tensiones propias. Quienes ayudan al prójimo que sufre registran 72 % más de satisfacción con la vida, que quienes no lo hacen.

 * Nunca se rinda. Sea lo que sea, pase lo que pase, simplemente nunca se rinda.

 * Comparta lo que sabe. En la primera mitad de la vida se acumulan abundantes y valiosos conocimientos. Enseñarle a otra persona lo que se ha aprendido es una forma de contribuir a su mejor futuro. Y es una manera de aumentar la autoestima y la sensación de haber vivido una vida interesante.

 * No se guarde sus problemas. Contarle sus dificultades a amigos y familiares, sin convertirse en una carga, es una fórmula efectiva para aliviar presiones nocivas. Los adultos jóvenes, por orgullo, se tragan sus preocupaciones, lo cual produce una gran indigestión emocional.

* Convierta su hogar en un paraíso. Haga todo lo posible porque su casa sea un sitio ideal: espacio para el descanso, el entretenimiento, una vida familiar estrecha, fuente de tranquilidad, lugar para desarrollar sus pasatiempos, un remanso de paz. Esto le ayudará a aliviar más fácilmente las hostilidades del mundo externo.

* Perdone. Pensamos que perdonar es algo que hacemos a favor de quienes nos ofenden, pero en realidad el principal beneficiario del perdón es quien lo da, porque descarga su rabia y su dolor. Perdonar no es un signo de debilidad sino de fortaleza. Ensaye a perdonar y verá cuánto gana.

* Asegúrese de que sus alegrías sean más ruidosas y más frecuentes que sus irritaciones.

 * Vaya más allá de los formalismos. A partir de cierta edad, para realmente aprovechar las relaciones interpersonales hay que olvidarse  de los títulos, de las cuentas bancarias y de los apellidos ilustres, para concentrarse en la esencia de los seres humanos. Así es que se descubren las verdaderas joyas que son las que en realidad alegran la vida.

* Haga ejercicio. Practicar ejercicio al menos media hora diaria es fundamental para conservar no sólo la buena salud física sino también la mental. Investigaciones comprueban que el principal beneficio del deporte frecuente es de naturaleza sicológica, más que física. Es además, una manera eficaz de despejar los nubarrones y las telarañas que se posan sobre las cabezas sedentarias.

 * Tenga amigos, pero los de verdad, verdad. La gente que tiene buenos amigos logra niveles de satisfacción con su vida 19 % superiores al que  tienen los 'llaneros solitarios'.

 * Conviértase en un niño. En lo posible, y sin exagerar,trate de mantener sanas actitudes infantiles:curiosidad, vitalidad, capacidad de  reírse con facilidad, gusto por los juegos, sinceridad  y un sentido de  liviandad.

* Escuche música todo el día. La música produce espléndidos efectos positivos en todas las dimensiones del ser humano. Para trabajar, para leer, para cenar, para cantar, para estudiar,

para soñar, etc., la música es una compañía perfecta.

NADA BUENO SE CONSTRUYE A PARTIR DE LA PENUMBRA

Asumir cosas, especialmente las negativas, nos aleja de siquiera comenzar el proceso creativo. Y aquellas personas que etiquetan al proceso creativo con adjetivos negativos liberan energías  que solamente le pertenecen a ellos.

El temor al ridículo anestesia la creatividad porque suponemos y asumimos que la gente  considerará  que esas opiniones “distintas” y que salen de los moldes habituales son  “poco profesionales”. Si pensamos eso, hagámonos cargo de esa visión miserable de nosotros mismos.

Ya habrá tiempo de llevar a lo terrenal una idea del niño creativo, dejemos que esta nazca.

¿Hay diferencia entre lo que proyectamos y efectivamente logramos? ¿Hace falta seguir negando que lo único que genera resultados positivos es el trabajo inteligente,  creativo  y sostenido?  

Durante el proceso creativo hay  instancias de libre pensamiento, de experimentación sin consecuencias en su estado más puro donde no debería haber espacio ni temor a las críticas. Ya habrá tiempo de analizar desde lo racional, cuando tome distancia de la idea generadora, la factibilidad de aplicarlo y sus ventajas o desventajas. De la misma forma que el pintor luego corrige, bien podemos sustituir una idea por otra. El hecho de haberlo pensado, ya disparó la intención del proceso creativo.

Proteja su espacio creativo experimentando sin juzgamientos prematuros. Recuerde que, al final del día  solamente estamos jugando. Un dibujante colocará una hoja en el caballete y esta representa el espacio del juego, luego toma un lápiz y usando todo su brazo articulado desde el  hombro y sin quebrar la muñeca  y entrecerrando los ojos recorrerá la hoja dejando que los  trazos libres  habiliten las formas . Dejará esa hoja y pasará a otra y otra jugando a dibujar, dejando que cada uno de esos dibujos extiendan el momento de inspiración. En esas hojas irá anotando apuntes proponiendo colores, texturas, fusión de un color sobre otro  y todo lo que necesite fijar.  Deberán ser muchas hojas y muchos los dibujos que se plasmen  para que la inspiración deje de ser solamente “flashes” y “momentos”  y se transforme en un sano hábito.

Desde lo racional, el dominio de la técnica de la creatividad se apoya sobre dos pilares: paciencia y temperancia, sumado al trabajo duro, sostenido e inteligente. Inteligente desde el comprender que estamos solos con nuestras propias técnicas de respiración y nuestros pinceles para liberar nuestro niño que juega.

Quienes pintamos sentimos,  en los momentos creativos, que  nos gustaría seguir proponiendo ideas o colores  a pesar del cansancio. De la misma manera que cuando éramos niños y el juego debía terminar porque se hacía de noche,  no queríamos entrar y pedíamos cinco minutos más. Esto ocurre porque el “niño que juega” crea en tiempo real. Es ESE instante y  no otro, irrepetible e irrecuperable durante el cual conversamos con nuestra creación y saltamos de papel en papel y de tela en tela nutriendo la idea original y explotándola trescientos sesenta grados  replicando ese momento original en infinitos otros.  Como la piedra que golpea el agua y dispara infinitos círculos concéntricos que se alejan, rebotan en la orilla y vuelven .

Durante esa suma de momentos que forman el tiempo real, la conexión entre el alma y los dedos  se fortalece, los tiempos para atraer el inconsciente se acortan  y lleva al papel o a la tela - ya  sin filtros- directamente  lo que verdaderamente somos.

Va a llegar un momento en que seremos idóneos de creatividad porque habremos sido pacientes y perseverantes y habremos practicado  tantas veces y tantas horas que  al final la técnica  propia termina formando parte de nuestro ser, replicándose en todos los niveles de nuestra vida. Habremos nutrido tantas  ideas que el ejercicio se transformará en sano hábito. Dejaremos de pensar en ser creativos porque ya “seremos así”. Podremos estar caminando, despertando o comiendo pero siempre habrá, dentro nuestro algo que estará funcionando para que el proceso creativo no se detenga. Seguramente en algunos momentos del día se ralentice, pero siempre estará vibrando y presente para que cuando el consciente  determine que el rito creativo debe comenzar, sea solamente cuestión de dejar que nos inunde por completo cuerpo y alma.

Todos tenemos momentos ideales del día para crear y ese momento está directamente relacionado con nuestras mejores horas, aquellas en las que estamos bien despiertos, alertas y alegres. Quienes tienen personalidad de búho desarrollan sus capacidades plenamente por las noches  y por el contrario quien tiene personalidad  de zorzal,  despierta por las mañanas con energía muy concentrada, ideas creativas y muy buen humor. Es en ese momento pleno que armamos un atril, colocamos una tela, armamos una presentación de trabajo, ponemos música, encendemos una vela, fortalecemos la luz y en definitiva habilitamos un espacio de confort externo para que el trabajo creativo fluya con energía positiva, física e intelectual desde lo más profundo.

Se libera la energía cuando ese espacio creativo existe. Y existe solo si nosotros queremos realmente ser libres de pensamiento y de corazón. No hablamos de un espacio físico, sino de ese espacio perfecto que está dentro nuestro y que no es un estudio o un taller, aunque estos últimos ayudan a que nuestro interior fluya sin trabas. Y cuando esas trabas aparezcan, porque seguramente  lo harán, pretendemos que Ud. tenga la capacidad de cambiar.

 Aproveche ese freno y aléjese físicamente del trabajo, mírelo desde otro ángulo, suéltelo, lávese la cara y las manos y beba  algo que le guste . Si fuera una PC sería el equivalente a proceder a apagar e iniciar nuevamente . Reedite el placer de volver a empezar, ordenando sus apuntes que es el equivalente a mis  pinturas y pinceles