EMPUJA LA VACA

Un sabio paseaba por un bosque con  su discípulo, cuando vio a lo lejos un sitio de apariencia pobre.  Decidió visitarlo mientras le comentaba sobre la importancia de las visitas, conocer personas y  las oportunidades de aprendizaje que tenemos a cada momento.

Llegando al lugar constató la pobreza de la pareja y sus tres hijos, la casa de madera, vestidos con ropas  sucias y sin calzado. Entonces se aproximó al padre de familia y le preguntó: "En este lugar no existen posibilidades de  trabajo  ¿como hacen usted y su familia para  sobrevivir aquí?" 

El señor calmadamente respondió: "amigo mío,  tenemos una vaquita que nos da varios litros de leche todos los días. Una  parte del producto la vendemos o lo cambiamos por otros alimentos en la  ciudad vecina y con la otra parte producimos queso, cuajada, etc., para  nuestro consumo y así es como vamos sobreviviendo." El sabio agradeció la  información, contempló el lugar, se despidió y se  fue.

En el medio del camino, volteó hacia su discípulo y le  ordenó: "busque la vaquita, llévela al precipicio de allí enfrente y empújela  al vacío."

El joven espantado le cuestionó que la vaquita era el medio de subsistencia de aquella familia. Frente al silencio, cumplió la orden y  empujo al animal por el precipicio. 

Pasaron unos años, el discípulo volvió a pasar por el camino y vió prosperidad, con un carro en el garaje de  tremenda casa y algunos niños jugando en el jardín.

El joven imaginó que aquella humilde familia había vendido el terreno para sobrevivir.  Fue  recibido por uno de los hijos y le pregunta:

"¿Como hizo para mejorar este  lugar y cambiar de vida?" El señor entusiasmado le respondió: "Teníamos una vaquita que cayó por el precipicio y murió; de ahí en adelante  nos vimos en la necesidad de hacer otras cosas y desarrollar otras  habilidades que no sabíamos queteníamos, así alcanzamos el éxito que ves ahora."

Todos nosotros tenemos una vaca que nos  proporciona alguna cosa básica para nuestra sobrevivencia la cual es una  convivencia con la rutina, NOS HACE DEPENDIENTES, Y EL MUNDO SE TERMINA REDUCIENDO A LO  QUE LA VACA NOS BRINDA. 

¿LA REALIDAD O MÍ REALIDAD?

  

"Cambiar la Forma en que estás mirando las cosas".

Es cierto que existen  realidades que conviven entre sí:  

1-      la realidad que existe afuera de mí, que es independiente de mí.

2-      Otra realidad que es mucho más subjetiva y que podría decirse que solamente existe dentro de mí.

REALIDAD = HECHOS + INTERPRETACIONES

Los hechos son "Inmodificables" una vez que sucedieron, por lo tanto desde ese concepto me sería imposible dar vuelta mi realidad. ¿Estoy interpretando esos hechos  a mi manera? ¿ Hay otras maneras de verlo?

Leé el párrafo siguiente:

NO TE AMO MÁS

MENTIRÍA DICIENDO QUE

TODAVÍA TE QUIERO COMO SIEMPRE TE QUISE

TENGO LA CERTEZA QUE

NADA FUE EN VANO

SIENTO DENTRO DE MÍ QUE

VOS NO SIGNIFICÁS NADA.

NO PODRÍA DECIR JAMÁS QUE

ALIMENTO UN GRAN AMOR

SIENTO CADA VEZ MÁS QUE

! YA TE OLVIDÉ !

Y JAMÁS USARÉ LA FRASE

! YO TE AMO !

LO SIENTO PERO DEBO DECIR LA VERDAD

ES MUY TARDE

(Ahora lee de abajo para arriba)

Entonces... ¿Qué es la Realidad?

El Universo no se equivoca cuando reúne algunas personas en torno a un objetivo.

Un hombre, que regularmente asistía a las reuniones con sus amigos, sin ningún aviso dejó de participar en sus actividades.

Después de algunas semanas, una noche muy fría el líder de aquel grupo decidió visitarlo.

Encontró al hombre en casa, solo, sentado frente a una chimenea donde ardía un fuego brillante y acogedor. Adivinando la razón de la visita, el hombre dio la bienvenida al líder. Se hizo un gran silencio.

Los dos hombres sólo contemplaban la danza de las llamas en torno de los troncos de leña que crepitaban en la chimenea. Al cabo de algunos minutos el líder, sin decir palabra, examinó las brasas que se formaban y seleccionó una de ellas, la más incandescente de todas, retirándola a un lado del brasero con unas tenazas. Volvió entonces a sentarse.

El anfitrión prestaba atención a todo, fascinado pero inquieto. Al poco rato, la llama de la brasa solitaria disminuyó, hasta que sólo hubo un brillo momentáneo y el fuego se apagó repentinamente.

En poco tiempo, lo que era una muestra de luz y de calor, no era más que un negro, frío y muerto pedazo de carbón. Muy pocas palabras habían sido dichas desde el saludo.

El líder, antes de prepararse para salir, con las tenazas regreso el carbón frío e inútil, colocándolo de nuevo en medio del fuego. De inmediato la brasa se volvió a encender, alimentada por la luz y el calor de los carbones ardientes en torno suyo.

Cuando el dirigente alcanzó la puerta para irse, el anfitrión le dijo: Gracias por tu visita y por tu bellísima lección. Regresaré al grupo. Buenas noches...

¿Por qué se extinguen los grupos?

Muy simple: porque cada miembro que se retira le quita fuego y el calor al resto.

A los miembros de un grupo vale recordarles que ellos forman parte de la llama y que, estando lejos, el grupo pierde todo su brillo.

Es bueno recordarles que todos somos responsables por mantener encendida la llama de cada uno y  además debemos promover la unión entre todos para que el fuego sea realmente fuerte, eficaz y duradero.

Mantengamos la llama viva.

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MINDFULNESS - First, start off your day right -

 Researchers have found that we release the most stress hormones within minutes after waking. Why? Because thinking of the day ahead triggers our fight-or-flight instinct and releases cortisol into our blood. Instead, try this: When you wake up, spend two minutes in your bed simply noticing your breath. As thoughts about the day pop into your mind, let them go and return to your breath.

Next, when you get to the office, take 10 minutes at your desk or in your car to boost your brain with a short mindfulness practice before you dive into activity. Close your eyes, relax, and sit upright. Place your full focus on your breath. Simply maintain an ongoing flow of attention on the experience of your breathing: inhale, exhale; inhale; exhale. To help your focus stay on your breathing, count silently at each exhalation. Any time you find your mind distracted, simply release the distraction by returning your focus to your breath. Most important, allow yourself to enjoy these minutes. Throughout the rest of the day, other people and competing urgencies will fight for your attention. But for these 10 minutes, your attention is all your own.

Once you finish this practice and get ready to start working, mindfulness can help increase your effectiveness. Two skills define a mindful mind: focus and awareness. More explicitly, focus is the ability to concentrate on what you’re doing in the moment, while awareness is the ability to recognize and release unnecessary distractions as they arise. Understand that mindfulness is not just a sedentary practice; mindfulness is about developing a sharp, clear mind. And mindfulness in action is a great alternative to the illusory practice ofmultitasking. Mindful working means applying focus and awareness to everything you do from the moment you enter the office. Focus on the task at hand and recognize and release internal and external distractions as they arise. In this way, mindfulness helps increase effectiveness, decrease mistakes, and even enhance creativity.

To better understand the power of focus and awareness, consider an affliction that touches nearly all of us: email addiction. Emails have a way of seducing our attention and redirecting it to lower-priority tasks because completing small, quickly accomplished tasks releases dopamine, a pleasurable hormone, in our brains. This release makes us addicted to email and compromises our concentration. Instead, apply mindfulness when opening your inbox. Focus on what is important and maintain awareness of what is merely noise. To get a better start to your day, avoid checking your email first thing in the morning. Doing so will help you sidestep an onslaught of distractions and short-term problems during a period of exceptional focus and creativity.

As the day moves on and the inevitable back-to-back meetings start, mindfulness can help you lead shorter, more effective meetings. To avoid entering a meeting with a wandering mind, take two minutes to practice mindfulness. You can do so while you’re walking to the meeting. Even better, let the first two minutes of the meeting be silent, allowing everybody to arrive both physically and mentally. Then, if possible, end the meeting five minutes before the hour in order to allow all participants a mindful transition to their next meeting.

As the day progresses and your brain starts to tire, mindfulness can help you stay sharp and avoid poor decisions. After lunch, set a timer on your phone to ring every hour. When the timer rings, cease your current activity and do one minute of mindfulness practice. These mindful performance breaks will help keep you from resorting to autopilot and lapsing into action addiction.

Finally, as the day comes to an end and youstart your commute home, apply mindfulness. For at least 10 minutes of the commute, turn off your phone, shut off the radio, and simply be. Let go of any thoughts that arise. Attend to your breath. Doing so will allow you to let go of the stresses of the day so you can return home and be fully present with your family.

Mindfulness is not about living life in slow motion. It’s about enhancing focus and awareness both in work and in life. It’s about stripping away distractions and staying on track with individual, as well as organizational, goals. Take control of your own mindfulness: test these tips for 14 days and see what they do for you.

FERIDUN AKGÜNGÖR